Bình luận

#1. nếu bạn mập và muốn giảm cân, chẳng có gì qá khó. Cũng ko cần phải ăn kiêng hay "ít thật ít" để làm gì. Chỉ cần bạn chăm chỉ thể dục như chạy bộ, tập gym vào buổi sáng chẳng hạn, tôi cá bạn ko chỉ giảm ký mà còn có thân hình đẹp nữa. Ăn uống phải đầy đủ dinh dưỡng, ko có chuyện ăn ít mà đầy đủ được.
mún giảm cân ma không mất cơ thì tính BMR 1 ngày nạp bao nhiêu rồi ăn ít hơn số đó mà ăn đạm nhiều hơn carb vs fat thì sẽ k mất cơ
#1 giảm cân thì bạn bớt ăn cơm lại. Tập gym về đói ăn nhiều trái cây, uống nhiều nước. Giảm cân ăn khoai lang là dc á. K cảm thấy đói. @@
#1 có nhiều chế độ ăn như eatclean, chế độ ăn gián đoạn 16/8, eat-stop-eat, 5:2 cái này bạn search gg sẽ có quá trình rõ ràng á:))